Ein bedeutender Teil des Yogaweges ist die innere und äußere Reinigung (Shauca).
In der Yogapraxis geschieht das durch Drehungen, Umkehrhaltungen sowie Atem-und Entspannungsübungen. Sie alle wirken wie eine innere Reinigung. Der Stoffwechsel, die Durchblutung wird angeregt, das Immunsystem gestärkt und wir schenken uns neue Energie. Die inneren Organe werden massiert und der Abtransport der Gifte angeregt. Yoga wirkt auf allen Ebenen.
Äußere Reinheit heißt auch, reine Nahrung zu sich zu nehmen. Im Anschluss an die Yogastunde lernen wir auf einem Rundgang über die Naturschutzstation einiges Wissenswerte – sowohl über die dort angebauten, als auch über wilde – Pflanzen. Wir erfahren auch, was es beim Pflücken zu beachten gilt und befassen uns mit Optionen für nachhaltiges Verarbeiten und Aufbewahren.
Im Anschluss sammeln wir gemeinsam unter fachkundiger Anleitung Kräuter und saisonales Obst und Gemüse, das sich für die Zubereitung eines grünen smoothies anbietet. Ergänzt wird u.a. mit saftigen Obstsorten und köstlichen Gewürzen. Die Zutaten werden gemeinsam verarbeitet – entweder zum Mitnehmen oder nach Möglichkeit auch zum Genießen direkt vor Ort – auf dem wunderbar natürlichen Gelände der Naturschutzstation. Am Ende wird gemeinsam aufgeräumt…

Kosten: Eine Lebensmittelpauschale von € 4,- € bitte direkt am Kurstag an die Dozent*innen entrichten

Bettina Schwarz, Yogalehrerin („Raum für Yoga und Meditation“ in Berlin – Spandau)
Cordula Herwig, Naturpädagogin (STADT- LAND -VIELFALT)

Referentin: Cordula Herwig

Die Anmeldung erfolgt unter Angabe der Kursnummer Sp1.410-S über die Volkshochschule Spandau.

Tel.: 90279 5000 Fax.: 90279 5001 E-Mail: info@vhs-spandau.de, http://www.vhs-spandau.de

Kosten: 11.40 EUR€ pro Person (erm: 5.70 EUR€)

Treffpunkt: Naturschutzstation Hahneberg, Heerstr. 549, 13593 Berlin. Bus (M37, X49/M49), die Haltestelle Hahneberg liegt fast direkt vor der Tür.